地震で寝る時も緊張して体に負荷がかかるかたは必見です

地震の影響で寝る時も体が緊張して、腰や背中、肩、首などの痛みが出ている患者さんが増えてきています。

今は仕事も時間帯がまばらでまとまった時間を作れないあなた！！
今日は誰にでもできる簡単ストレッチのご紹介です。

やり方は誰でもやったことあるでしょうが上記の写真のようにのばしてください。

その手をそのまま頭の上にもっていくの上半身すべてがのばされ、ぐ～っとのばしたら、息を吐きながら力をぬいてください。

一気にリラックスでき、楽になりますよ。

世間は色々ドタバタしておりますが、ゆっくり落ち着いて対処していきましょう(^O^)

接骨院　竹ノ塚

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